Dag: 29 maj 2022

Den här veckan är vi på vecka två i vår teknikperiod i programmeringen! Även om du är van gymmare så kan det vara en bra idé att ta det lugnt med vikterna och köra basic igenom hela programmeringen. Du kommer tjäna på det. Pass 1 Övningar Instruktioner Uppvärmning 5-10 min rörlighetsövningar fokus knäböj (du kan även […]
Pass 1 En helt vanlig cirkel! Lite färre repetitioner per övning, men lite fler övningar och så vill jag att ni gör fem varv! Övningar Instruktioner Hela armhävningar 4 repetitioner Getups 4 repetitioner Planka med vridning 3 per sida Upphopp eller knäböj 4 repetitioner Diagonal fällkniv 3 per sida Halva burpees 4 repetitioner In n […]