Den här veckan påbörjar i vecka ett i det nya träningsupplägget, som kommer vara ett fem veckors långt upplägg med fokus på att bygga muskler. Det kommer vara rätt lika övningar i varje vecka, så den här första veckan får du gärna ta lite lägre vikter än du är van vid, bara för att jobba […]
Nytt upplägg för hemmaträningen! Läs mer här. Pass 1 Det här passet behöver inte gå så fort, ta det lugnt och jobba igenom alla övningar i ett ”lagom” tempo. 5 varv Övning Instruktion Första övningen på den här sidan, med extra fokus på armhävningen 30 sekunder Knäböj + utfall 30 sekunder Först gör du en […]
Månadens utmaning är att göra 100 burpees totalt! Under hela månaden samlar ni ihop 100 burpees! Ni får givetvis göra alla på en gång, eller fem om dagen, eller hur ni vill göra, men 100 totalt ska det bli! Lycka till!