Hej! Denna veckan kör vi lite svettigare hemmaträningspass enligt vår planering. Pass 1 AMRAP – 20 minuter Uppvärmning 5 min Övningar Instruktioner Utfallssteg axelpress med hantel eller en tung bok Knäböj Armwalks Cykelbåt Höftlyft Pass 2 Blockfys. Ställ en timer på 5 minuter och gör en ruta i taget. Uppvärmning 5 min Övningar Instruktioner Tap knee plankKnäböj Box […]