Månad: november 2021

Den här veckan är det dags för flåsiga träningspass enligt vår programmering! Nu jobbar vi så fort vi kan och bara gasar på! Pass 1 5 minuter uppvärmning Fem varv av följande övningar (använd gärna en tabata-timer för att ställa in tiderna) Första varvet: 40s arbete – 20s vila Andra varvet: 30s arbete – 20s […]
Du har inte behörighet att visa detta innehåll.
Det här får ni ta med en nypa salt! Rehab Att träna bort smärta går till viss del, det beror verkligen på vad det är för typ av smärta, och det här är inget man ska experimentera med om man inte har bakomliggande kunskap. Vill ni ha hjälp med detta kan ni maila mig på […]
Du har inte behörighet att visa detta innehåll.
Nu är det dags för oss att börja om från början och go back to basics. Pass 1 Kom ihåg att börja med lite rörlighet och avsluta med nedvarvning Gör fem varv av övningarna, antingen en övning i taget eller alla som en cirkel. Vila gärna minst 20 sekunder mellan varje övning. Stressa inte igenom övningarna utan ta […]