Den här veckan är det dags för svettiga och flåsiga pass igen! Pass 1 Tabata-pass – kombinera två övningar tillsammans! 5 minuter rörlighet som uppvärmning! Övning Instruktion Tabata 1 Knäböj med eller utan vikt i famnen Kettlebellplanka Tabata 2 Utfallssteg med eller utan vikt Hela armhävningar Tabata 3 Walk in walk out plankEnbensknäböj Pass 2 […]
Den här veckan är det dags för svettiga och flåsiga pass igen! Pass 1 Tabata-pass – kombinera två övningar tillsammans! 5 minuter rörlighet som uppvärmning! Övning Instruktion Tabata 1 KnäböjRörlighetsutfall Tabata 2 Hela armhävningarGetups Tabata 3 In n out boat Burpees Tabata 4 Utfallssteg/hoppDiagonal fällkniv Pass 2 HIIT Fem varv ska köras, med olika tider […]