Nu är det dags för tunga pass med lägre repsantal enligt vår programmering. Är du sugen på att testa dina personbästa kan du kika in här. Pass 1 Kom ihåg att börja med lite rörlighet och avsluta med nedvarvning Övningar Instruktioner Sumomarklyft med hantel 15 reps x 2 Marklyft 2 x 8 set Pressar med […]
Den här veckan kör vi tyngre träningspass med lägre repetitioner och mer avancerade övningar! Har du några vikter hemma eller andra redskap får du gärna använda dem! Kom ihåg att börja med lite rörlighet och avsluta med nedvarvning. Pass 1 Cirkelfys – ställ klockan på 20 minuter och gör så många varv du hnner – […]