Dag: 13 september 2021

Den här veckan ska vi köra tre muskeluppbyggande pass! Programmeringen hittar ni här! Pass 1 Kör en cirkel eller en övning i taget. beror lite på vad du har för möjligheter på ditt gym! Tabata-pass Övningar Instruktioner Uppvärmning 5 minuter Knäböj med hantel över huvudet 2 per sida x 4 Knäböj med hantel i famnen […]
Den här veckan ska vi köra tre muskeluppbyggande pass! Programmeringen hittar ni här! Använd gärna redskap om du har det hemma, kika in på länkarna och se vad du kan göra med dina redskap. Pass 1 Sju varv på övningarna nedan! Här ska det bränna i musklerna, så jobba med ordentligt utförda övningar istället för […]