Veckans utmaning är att göra så många dips du hinner med på 1 minut! Du får mer än gärna göra en annan variant än den ovan, med eller utan fötterna i marken (finns olika varianter), så gör det inte alltför lätt för dig. Har du aldrig testat övningen så rekommenderar jag att testa en gång […]
Hej! Denna veckan kör vi lite svettigare gympass enligt vår planering. Går det inte att genomföra passen för att ditt gym är lite omständigt, så dela upp passen som det funkar hos dig. Pass 1 AMRAP – 20 minuter Övningar Instruktioner Rodd med hantel eller skivstång 5 per arm Knäböj 5 reps Armhävningar hela 5 […]
Hej! Denna veckan kör vi lite svettigare hemmaträningspass enligt vår planering. Pass 1 AMRAP – 20 minuter Uppvärmning 5 min Knäböj 4 repetitioner Armhävningar hela 4 Utfallssteg 2 per sida Diagonal fällkniv 2 per sida Armwalks 4 Pass 2 Blockfys. Ställ en timer på 5 minuter och gör en ruta i taget. Övningar Instruktioner Uppvärmning […]