Dag: 24 juni 2021

Det finns många övningar man kan göra för att träna biceps, men den här är den absolut bästa (eller åtminstone den jag tycker bäst om). Utförande: Stå eller sitt och utgå från vikt på raka armar ovanför huvudet. Sänk ned vikten bakom huvudet och håll emot. Pressa upp till raka armar igen. Tänk på: håll […]
Den här övningen kan man göra på många olika sätt! Utan redskap är ”målet” med övningen och den absolut tyngsta varianten, och för att komma dit kan man använda exempelvis en bänk eller ett trx-band för att träna upp styrkan och balansen i benen. En benstyrkeövning som är både tung och tekniskt krånglig. Börja med […]
Du har inte behörighet att visa detta innehåll.