En av de vanligaste gymövningarna någonsin, kanske för att den är så effektiv och man ofta kan känna av att man får resultat fort? Vem vet, jag älskar den i alla fall! Att tänka på: Svinga inte vikten! Det ska vara en kontrollerad rörelse, och du ska hålla emot på vägen ner. Det här inte […]
En bål- och överkroppsövning som är jättejobbig men bra och rolig ibland också! 😉 Går givetvis att göra på knäna, eller med fötterna på en bänk om du vill ha den tuffare. Det du gör är helt enkelt att gå ner på armbågarna och sen upp igen. Spänn bålen och försök att inte ”gunga” så […]