Dag: 4 maj 2021

HIIT = High Intensity Interval Training. Helt enkelt att man jobbar med högintensiv träning, ofta under en begränsad tid som är väldigt intensiv. Det här är alltså ett svettigt träningspass, där man kanske jobbar med lite lägre vikter och tänker mer snabbhet och explosivitet än styrka. Många brukar utgå från ett tabata-upplägg men kanske ändrar […]
20 arbete + 10s vila x 8. Tabata är ett vanligt passupplägg som man kan variera precis hur mycket man vill, men här kommer grundidén: En tabataintervall är uppdelad i 20s arbetstid och 10s vilotid x 8. Så man jobbar med en övning i 20s, vilar 10s, jobbar 20s, vilar 10 och så vidare tills […]