En knäböjsvariant som tränar explosivitet och styrka i benen. Funkar givetvis lika bra att hoppa upp på en höjd. Ju högre höjd desto svårare (obviously) så se till att du har en mjukare höjd som inte gör så ont att slå i om du ska testa att hoppa högt. De som testar att hoppa över […]
En knäböjsövning som vanligtvis görs med vikt ovanför huvudet, men som med rörlighetsfokus kan göra utan vikt. En krånglig och påfrestande övning det här, som kräver en hel del av axelrörlighet och styrka, men som är bra att göra för att utmana sig själv. Det du gör helt enkelt är att du gör en knäböj […]