Det här är en övning för baksida lår allra främst. Utförande: Börja med vikten uppe vid höften och fäll överkroppen mot golvet, samtidigt som du skjuter ut rumpan så långt bak du kommer. Ha gärna lite böjt i knäna. Tryck fram höften när du reser dig igen, driv fram med höften, det är höften som […]
Veckans utmaning är att lägga sig ner på marken och ställa sig upp igen 10 gånger på en minut. Du måste ligga raklång, alltså både fötterna och händerna i golvet och sen stå upp med händerna över huvudet och rak kropp för att det ska vara en giltig repetition. Lämna in här sen när ni […]
En av mina absoluta favoriträtter är Portionen Under tians Grönkålspasta. Receptet hittar ni här.
Köttfärsbiffar kan man göra på alla möjliga olika sätt, med kryddor, med ägg i, med fetaost och med ja, det finns så många varianter man kan göra så det tar aldrig slut. Min favorit: Stek gärna lök bredvid, blir lite extra gott i smaken. Koka färskpasta till, eller gör klyftpotatis i ugn och ta orimligt […]